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減肥07

可怕的夏天要到了~大家要開始嶄露出冬天豐碩的成果了嘛!?

我真的變胖了不少(掩面)   連噗滋也胖了0.2公斤!!!

 

最近嘗試用計算熱量的方式減肥~沒想到還蠻有用的耶!

這就要搭配有標示熱量的食物(現在便利商店的食物都有標示!)

像是我早餐會喝一杯麥片(約120卡)

中餐吃一個洋芋雞肉沙拉(約300卡)+主食(約400卡)

晚餐盡量在五點之前吃掉!約300卡的食物即可!

中間要是嘴巴很癢~還可以吃零卡的果凍~配零卡的茶飲唷!

因為不死兔是上班族~所以真的沒時間運動啦!但也因為算熱量~輕鬆的減掉兩公斤呢!

而這禮拜要拼一點加上運動~效果一定會更棒!!!

 

千萬不要向學長一樣~說要減肥還在那邊狂吃東西!每次出去都吃到撐死才甘願

還很欠扁的吃給我看~(而且還是一臉囂張"你要減肥不能吃"的臉)

我現在可是都很節制的吃七分飽就好!

雖然學長說他也要跟我一起去運動~到時候就來看看他這樣可以瘦哪裡= =

 

大家也開始減肥計畫了嘛!!?可以互相分享一下唷~~~CCC

 

 

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不死兔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()


留言列表 (8)

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  • 路人甲乙丙
  • 頭香...!!我的工作算重勞力(服務雜工奴隸業)..每天3餐加宵夜..都在上班消耗完了
  • 這樣也好啦~不用特別在另找時間減肥了

    學長 留

    不死兔 於 2013/05/13 14:03 回覆

  • ☆恰迷☆
  • 當上班族以後真的少了很多運動的機會
    晚上和鄭多燕動吃動吧XD
  • 鄭多燕的動吃動真的有累到耶

    學長 留

    不死兔 於 2013/05/13 14:05 回覆

  • 高高媛
  • 我也變胖了O_Q
  • 一起加油努力減肥吧~~

    學長 留

    不死兔 於 2013/05/13 14:06 回覆

  • 楓兒///*
  • 我也在減肥ˊˋ
  • 一起加油吧!!!

    學長 留

    不死兔 於 2013/05/13 14:07 回覆

  • misspixnet
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  • 小呆呆
  • 我工作是需要不斷走動...所以算是狂吃東西...
    比沒工作時更瘦了....
  • ─═★小洵〃
  • 減肥真的不簡單呢
    均衡營養真的很重要喔
    不然就會對身體不好喔
  • LO
  • 還是別亂減肥好

    三餐正常吃 多運動那才是正確的!!

    哪像我 就算有變肥變胖 我還是吃不胖 所以我對減肥沒什興趣

    一輩子都不減肥 哈哈 ~~~

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